寫筆記，難嗎？做筆記是落伍的習慣？
你可別跟自己過不去！
一旦用對方法，不管是動手寫，還是用鍵盤輸入，做筆記不僅能刺激大腦，讓大腦常保年輕、靈活，還能讓你創意不斷、人際關係良好、工作有效率！就是這麼神奇！動手吧！
根據英國科學雜誌《自然》所作的調查，達爾文平均每天半寫一封信，愛因斯坦平均每天寫一封信，歷史上天才動筆「書寫」的頻率很大，而「書寫」本身就是頭腦活動的成果。
書寫文字時，要先從記憶中將「文字」取出，交由語言中樞分析，然後放進工作記憶體，之後儲存在工作記憶體的「文字」資訊，由大腦皮質中的運動中樞接收，跟著運動神經所下達「書寫」命令一同傳送到手指，寫下的文字又成為視覺資訊傳入腦中，在腦中與記憶文字比對，確認是否正確，再用小腦控制的手指來修正。
可見「書寫」必須用到頭腦各部位動作，對腦部而言，「書寫」更能產生良好的刺激。
「書寫」必需一面思考一面寫，才能鍛鍊腦力，如果只是單純的反覆抄寫，不但無法刺激頭腦的整體活動，反而因同樣的動作重複太多，造成腦功能衰退。「書寫」不一定要書寫長篇的文章，只要在手冊、筆記本上做筆記，對於蒐集和整理資訊的能力，便是一種有效的鍛鍊方式。如何讓筆記本成為提升大腦創意及效率的利器，作者提供了27種點子手冊，將手冊變成圓夢筆記本。
所謂圓夢筆記本便是利用寫筆記來進行正面思考的訓練，用正面思考的強韌精神來協助自己克服困難，達成夢想。作者提供了圓夢筆記本的訣竅，像是把每日感動記錄下來，並寫積極正面的事，對於失敗，盡量輕描淡寫，即使被否定，都要改寫成肯定的一面，讓自己產生積極正面的能力，不因失敗及負面評價而沮喪。
作者所提供的27種點子手冊，非常有趣及實用，像是利用「購物紀錄」及「體驗日記」來分析自己的行動模式，只要寫下購買動機、對價格的觀感、使用的感受．．．等評價，冷靜客觀的評論，便可發現自己真正購買的動機，進而調整自己購物模式，訓練自己堅持正確的想法，養成不受他人意見左右的習慣。
部落格也是「書寫」的一種方式。部落格具有人、事、物的連結能力，針對一件事或物，架起收發訊息的天線，這樣的方式可以磨練出獨特的觀點，活用部落格可鍛鍊自己的創造力。
如何讓「書寫」成為頭腦補充的養份，使大腦不受年齡老化的影響？
不妨試試《筆記成功術》，讓創意源源不絕，工作更有效率。.
日新月異的大腦科學研究最近發現，大腦能夠不受年齡老化影響而持續活化，但重點是，這種變化需要適當的「環境」刺激。所謂「環境」，指的是能夠獲得新資訊、新經驗的機會。況且，在資訊爆滿的時代中，人們更需要的是，選擇何種資訊、如何整理資訊以讓大腦記憶的能力。
事實上，對於蒐集資訊、整理資訊的能力而言，做筆記是以資訊社會的各種方法留下紀錄，都是很有效的鍛鍊法。在做筆記時，需要動用到運動神經、感覺神經、視覺中樞、語言中樞等大腦的功能，此外，還需要處理感情的能力和推測的能力，幾乎大腦所有的功能都要用到。這便是筆記或記錄可以活化大腦，讓大腦常保年輕、靈活的原因。
此外，也可以透過各種紀錄方法，例如，在部落格上發表公開的日誌，提高自己的創新和創造能力；從自己當年度熱中的事物中，分析未來的趨勢，培養自己獨特的觀點；留下失敗紀錄，避免重蹈覆轍，提升工作效率；或是從健康日記中，了解自己的身體狀況，事前預防疾病；以人際關係圖表，分析自己的人際關係，明白對自己最重要的人是誰……
只要能切實實踐米山公啟博士的筆記術，必定能讓你愈來愈有創意，工作有效率，還能擁有美好的人際關係和生活環境，所以趕快來試試看吧！
作者簡介
米山公啟
1952年出生於日本山梨縣，是作家也是醫學博士，專攻神經內科。
原任教於聖瑪莉安娜醫科大學，1998年2月從第二內科助教退職之後，致力於醫院診療工作，並執筆撰寫醫療文章、醫學實用書籍、醫學推理小說……以及演講等活動，至今已經著書超過150冊。
主要的著作有：《讓大腦回春的30種妙法》、《男腦、女腦大不同！》、《成功的人腦裡裝了什麼？》（中經出版）、《醫學不是科學》（筑摩新書）。
個人網頁（yoneyone.com ）上的日記天天更新，並發行電子報。
~~摘自博客來網路書店